Psicología Aplicada y bienestar

Psicología Aplicada y bienestar están intrínsecamente unidos buscando reforzarse mútuamente. Todos hemos hablado alguna vez de psicología aunque en este caso hablemos de Psicología Aplicada. Y hablar de Psicología aplicada es hablar de bienestar en todas sus vertientes, mentales, físicas y sociales.

Psicología Aplicada a la Salud y Bienestar

Antes de seguir tengo que aclarar que dentro de la Psicología Aplicada existen disciplinas como neuromarketing, Psicología deportiva, psicología de la publicidad etc. pero en este artículo trataremos únicamente la Psicología Aplicada para la salud de las personas teniendo como objetivo principal la salud de las personas y su bienestar.

La palabra psicología está muy presente en nuestros días, incluso, en ocasiones, abusamos de su utilización sin saber en realidad qué es ni en qué consiste. Sabemos que es una profesión de la salud y que hay que superar estudios universitarios, máster postgrado y disponer de una gran vocación para trabajar día a día en la consulta en el caso de la especialidad clínica. Pero en el fondo, subyace un gran desconocimiento sobre esta ciencia. Sigue leyendo y verás hasta qué punto.

De dónde viene el nombre de psicologíaaplicada.es

Pero entonces, ¿Qué es la Psicología aplicada?, ¿Cuáles son sus aspectos más importantes?, ¿En qué fundamentos científicos se basa?
La Psicología es la rama de la ciencia que estudia la mente y el comportamiento del ser humano, solo o en grupo, en relación con el medio. Esta interacción es de suma importancia. Por tanto, el objetivo de la Psicología Básica es estudiar las leyes que rigen los procesos mentales y el comportamiento y en consecuencia, la Psicología Aplicada trata de aplicar esas leyes para conseguir resultados prácticos que ayuden a las personas en su adaptación tanto propia como con el medio mejorando, en lo posible, el bienestar de las personas.

Por otra parte, las características del ser humano y de nuestra sociedad demandan, cada vez más, la intervención de profesionales en esta área. El paso del estudio teórico verificado a la aplicación práctica y resolución de problemas, precisamente define el concepto de «aplicada«. Al fin y al cabo la Psicología Aplicada trata de técnicas y conocimientos que permiten a las personas mejorar sus capacidades, la calidad y la experiencia de vida, o lo que es lo mismo, el bienestar personal.

Qué conceptos se analizan en Psicología Aplicada para el bienestar

Como decimos en nuestra web psicologiaaplicada.es, las áreas de intervención se centran en conceptos como la percepción, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia, el pensamiento, la personalidad, las relaciones personales, la consciencia y la inconsciencia, el subconsciente. La verdad que esto parece muy amplio. Pero las vidas de las personas son inmensamente variadas, complejas y, sobre todo, importantes. Por lo que este abanico conceptual permite analizar, clasificar, ordenar, identificar, organizar, corregir errores y potenciar virtudes para mejorar la salud y el bienestar. Veamos algunos ejemplos.

La percepción

Psicología Aplicada y bienestar a través de la percepción

Se trata de una de las áreas de intervención más interesantes de estudiar. ¿Cómo percibimos el mundo que nos rodea? Nuestras experiencias pasadas, creencias, emociones y estados mentales pueden influir en cómo interpretamos la información sensorial. Una interpretación cognitiva inadecuada o distorsionada puede afectar nuestra percepción de la realidad y ocasionar enfermedades mentales.

Ejemplos como la depresión, el trastorno de ansiedad y de alimentación, pueden tener componentes y en ocasiones muy determinantes de alteraciones de la percepción.
La terapia cognitivo-conductual (TCC), basada en la evidencia, ayuda a las personas a identificar sus interpretaciones negativas o distorsionadas, a desarrollar una perspectiva más realista y adaptativa de la realidad.

La motivación

La motivación es fuerza interna que nos impulsa a actuar y perseguir metas. Juega un papel fundamental en nuestra salud mental, ya que influye en nuestra conducta, emociones y bienestar general.
Ejemplos como el Logro de metas o la Resiliencia determinan determinan nuestro correcto estado motivacional.

Las emociones

Psicología Aplicada y bienestar a través de las emociones

Son respuestas complejas y subjetivas que experimentamos en relación con eventos, situaciones o pensamientos. Pueden variar en intensidad y duración, y desempeñan un papel muy importante en nuestra salud mental.
Reconocer, comprender y regular nuestras emociones nos ayuda a gestionar el estrés, promover relaciones saludables, cultivar la resiliencia y mejorar nuestro bienestar general.

El funcionamiento del cerebro

El cerebro es el órgano principal del sistema nervioso central y es responsable de procesar información, regular nuestras funciones corporales y controlar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
El funcionamiento del cerebro y su influencia en nuestra salud mental se basa en la compleja interacción de neurotransmisores, circuitos neuronales, plasticidad cerebral y factores ambientales. Cuidar y promover la salud del cerebro a través de un estilo de vida saludable y el manejo adecuado del estrés puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y bienestar general.

La inteligencia

Se trata de un concepto complejo y multidimensional que se refiere a la capacidad de procesar información, aprender, comprender, razonar y resolver problemas. La inteligencia no se limita a un único factor, sino que implica diversas habilidades cognitivas y emocionales.
La inteligencia puede influir en nuestra salud mental al facilitar la adaptación al entorno, promover el aprendizaje y el desarrollo personal, fortalecer la resiliencia y mejorar la autorreflexión y la autoconciencia emocional. Fomentar el desarrollo de habilidades intelectuales y emocionales puede contribuir a una mejor salud mental y al bienestar general.

Personalidad

En cuanto a la personalidad se refiere a los patrones de pensamientos, emociones y comportamientos consistentes que caracterizan a una persona a lo largo del tiempo. La personalidad tiene una influencia significativa en nuestra salud mental, ya que afecta cómo nos relacionamos con nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea.
La personalidad no es inmutable y puede modificarse en cierta medida a lo largo del tiempo. Además, el contexto y las experiencias vitales también pueden interactuar con la personalidad y afectar a nuestra salud mental. Si experimentas dificultades significativas en tu salud mental relacionadas con tu personalidad, es recomendable buscar apoyo profesional, como la terapia psicológica, que puede ayudarte a mejorar este aspecto.

Las relaciones personales

Psicología Aplicada y bienestar presta especial atención a las relaciones personales que desempeñan un papel crucial en nuestra salud mental y bienestar emocional. La calidad y el apoyo que experimentamos en nuestras relaciones pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental.

Las relaciones personales de calidad y saludables desempeñan un papel fundamental en nuestra salud mental. Proporcionan apoyo emocional, fortalecen nuestra autoestima, reducen el estrés, fomentan el desarrollo de habilidades sociales y nos brindan un sentido de propósito y conexión. Cultivar relaciones saludables y buscar apoyo en nuestros vínculos personales puede contribuir en gran medida a nuestra salud mental y bienestar general.

La consciencia y la inconsciencia

Son unos de los conceptos más importantes en la psicología y tienen una influencia muy alta en nuestra salud mental.
La consciencia nos permite comprendernos a nosotros mismos y a nuestro entorno, gestionar nuestras emociones de manera saludable y tomar decisiones informadas. La inconsciencia puede dificultar la resolución de problemas y el reconocimiento de nuestras necesidades y emociones. Cultivar la consciencia plena puede ser beneficioso para nuestra salud mental al ayudarnos a ser conscientes de nuestras experiencias y responder de manera más consciente y equilibrada a los desafíos de la vida.

El subconsciente

El subconsciente es una parte de nuestra mente que almacena información y procesa experiencias sin que estemos necesariamente conscientes de ello. Aunque no tenemos un acceso directo al subconsciente, su influencia en nuestra salud mental puede ser significativa.
El subconsciente influye en nuestra salud mental a través de creencias y programación, procesamiento emocional, formación de hábitos y comportamientos automáticos, y acceso a soluciones creativas. Entender la influencia del subconsciente y trabajar en su reprogramación es importante para una buena salud mental.

Las personas primero en Psicología Aplicada y bienestar

En definitiva, la salud y el bienestar de las personas es el objetivo principal de la Psicología que hace uso de leyes de psicología científicamente desarrolladas y llevadas a la práctica mediante su aplicación en clínica. Por esto, siempre hay que tener claro que existen métodos psicológicos y profesionales capaces de ayudarte si es necesario. Nunca dudes en consultar a un profesional cualificado ya que la solución comienza por dar este primer paso.

Maripaz Fernández Gallego
Psicóloga Sexóloga
psicologiaaplicada.es

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